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职场养生:经常抱怨或诱发抑郁症

抑郁症最可怕的方面就是,很多抑郁症患者会走上自杀的绝路,比如韩星韩彩媛就因抑郁症而自杀。因此,预防抑郁症的工作不容延缓。

近来有调查显示,逾六成职场人常抱怨,在此,全球网专家提醒职场人士,长期对自己抱怨容易诱发抑郁症问题。

职场养生:经常抱怨或诱发抑郁症

调查显示,六成以上的职场人士都在抱怨,而且每天抱怨次数在1—5次之间,具体比例为65.7%,也有4.8%的职场人表示自己每天抱怨在20次以上。

而且,很多职场人士认为抱怨是抒发情绪的一种渠道,不会对自己产生不利影响。殊不知,如若长期对自己抱怨容易成为罹患抑郁症的导火线。

全球医院网专家解释,抱怨对心理因素造成深刻的影响有三个方面:

一是在解决问题的过程中,面临困难或挫折,而产生的情绪不良反应;

二是当某种需求和愿望被压抑,得不到满足,因而以抱怨作为宣泄的渠道;

三是遭受某种人际关系或职场工作上的沉重压力,抱怨就成为一种减压的方式;四是由个人不良情绪或病态人格造成的。

如果长期对别人抱怨会影响到人际关系。而长期对自己抱怨容易诱发抑郁症问题。所以,抱怨是一种病态的情绪表现,在职场中具有杀伤作用。

那么如何消除抱怨情绪,预防抑郁症呢?

一、暂时把问题放下或休息一下,不要立即“开战”,使自己面临很大的压力。重新获得能量后再去面对它。

二、承认和接受问题,并正确看待问题,并且尝试解决问题,让自己镇定和安静下来,如果对问题过于敏感和情绪化,只会使不满或痛苦之轮转得更快。

三、处理恐惧心理和焦虑。应学会尽量放松,如果不对焦虑感到焦虑,焦虑本身将失去它的刺激性,不会形成伤害性力量。

总之,职场人士要运用正确的科学的方法来消除消极情绪,不应盲目抱怨,积极做好预防抑郁症的工作。

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