看了云儿姐姐到西藏的帖子和一些网友的跟帖，想跟大家一起交流一下到西藏的体会。我是2009年9月份乘飞机走贡嘎进藏的，一下飞机就有明显的高原反应。到了晚上，反应更加明显，把房间的几瓶氧都吸完了，仍然无济于事，那种感受，正像云儿姐姐说的那样，真的是“生不如死”！我当晚就跟我老婆说：“无论西藏的景色如何醉人，我们明天就打道回府，因为我们实在是消受不起！”老婆说：“可以！西藏再美，我们也不看了！”第二天参观景点，真的是提脚不起，脑壳痛得像是要炸烈开来一样难受。后来听导游说，只要打一下吊针，就会好受一些。于是，两人下午就都打了吊针。后来再到纳木错湖，海拔5190米，只要不急行，也还勉强过得去。也就是说，打了吊针后，虽然不是说完全没有高原反应了，但人却好受多了，基本上没有了那种“生不如死”的感觉。几天的行程也就坚持着走完了。

后来听说了一种“理论”：说那“高原反应”主要还不是缺氧，而是不能适应高原的气压。我觉得这个解释很有道理。我们在飞机上发了包装好的饼干，是扁平的，到了西藏后，那塑料包装袋马上就膨胀了。这说明了一个道理：就是高原上的气压比平地上低。由物及人，人的血管也在承受着气压带来的变化，由于气压变低了，血管也就膨胀扩张了，同样的血液总量，原来在狭窄的河里流淌，现在在宽阔的河里流淌，血液量就不够，血液循环就变慢，于是就供氧不足，于是就有了“高原反应”。为什么打一吊针就“不缺氧”了？我估计是将血管收缩了。血管恢复到了原来的状况，血液循环又正常了，因此供氧又跟上来了，“高原反应”也就自然不那么明显了。现在之所以还有点“高原反应”，那才是真正的缺氧反应。这时候，只要你不剧烈运动，缺氧也就不那么明显了。

因此，我由此得出一个“结论”：到西藏有“高原反应”的人，都是身体好的表现，说明他们的身体器官对环境的变化还很敏感，血管的弹性还很好。倒是没有反应的人，说明他们的器官对环境变化已经麻木，没有反应了！

通过我自己的亲身实践和以上这一“理论”，我认为西藏并不可怕，而是人人可去。但去的方法却可以因人而异。自驾当然令人神往，但我以为风险系数最大，万一出现什么不良反应，前不着村后不着店，怕贻误救治时机，没有十足的把握或必要的条件，最好不要贸然成行。坐飞机去时间短，来去自由，但高原反应明显（海拔高度突然改变，身体器官难以迅速适应）。因此，我以为，坐火车去是最好的选择。海拔慢慢升高，有较长时间去适应，反应不会那么明显。有了几天的逐步适应，说不定高原反应会基本没有，或者不那么明显。就算是有反应，列车上有氧吸，有医生，风险最小！

说了以上一些，目的只有一个，就是告诉所有想去西藏的朋友们，一定不要有惧怕心理。西藏不可多去（主要是对身体不适而言），但不可不去。去了你就不会遗憾！

        确实如此，但因患“高原恐惧症”，对去西藏，想起就怕。今听禾火君一席话，看来西藏尚可去试试，算是一次体验吧。

       问好楼主，谢谢美文。

西藏，一个令人向往的地方。我多年前就有想去西藏的念头，

但愿此生能实现。谢谢你的经验介绍。

   禾火老弟好，没想到我的拙文引出你的西藏游记，洋洋洒洒，朝气蓬勃，给人力量和鼓舞，真好。

   海拔3000米以上叫高原，西藏平均海拔4800米，拉萨海拔3650米，世界高城理塘4014米，而我们住的安多县4800米。什么叫高原反应？高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到 2700米左右时，就会有高原反应。症状一般表现为头痛气短、胸闷厌食、头昏乏力、呕吐腹泻等。缺氧严重时，嘴唇和指尖紫绀、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。空气干燥还会出现皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血等。最严重时发生肺水肿甚至死亡。以上一般症状我们都不同程度出现了，而殷主任出现肺部情况，属严重症状，必须马上转往低海拔地方，故只好转道云南回家，到家后没治疗症状全部消失。

   高原反应没有规律可循，有的很健康的人高原反应重，有的看似体弱的人反而反应不重。避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。我是铁了心要去西藏，没有任何心理负担，同时做了大量准备工作，一直服用红景天，到海拔3000米时，为预防头痛，每天服一到二片布洛芬，故始终没发生剧烈头痛。

   并非每个人都能去西藏，去之前一定要到医院体检，了解自己的身体情况，有器质性心脏病，显著心律失常、高血压Ⅱ期以上，各种血液病，脑血管疾病，肺部慢性疾病，如支气管扩张、哮喘、肺气肿、糖尿病症状严重等绝不可冒险到西藏，重感冒、发烧也不能去，必须治愈后才能去。初到高原地区，不可疾速行走或奔跑，不要劳累，不要暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果，多饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。我们四人至始至终没吸过氧。

   进藏方法坐火车比坐飞机好，自驾车比坐火车好，走川藏线比走青藏线好，因为慢慢走适应高原变化，大部分人反应极轻。　
   如禾火老弟所说，西藏并不可怕，战略上藐视、战术上重视，梦想定能成真，祝福想去的朋友们圆梦西藏。

回复 23# 人中禾火

    进藏方法坐火车比坐飞机好，自驾车比坐火车好，走川藏线比走青藏线好，因为慢慢走适应高原变化，大部分人反应极轻。

   这或许是云儿的经验之谈，08年曾跟随小儿子去九寨沟后上黄龙，据说那里很多人也有高原反应。晚上住在松潘，我家儿媳竟然感到严重不适，皆因走路过急，以致有那种高原反应。我以近古稀年龄，倒觉得没有什么异样。但说起西藏，我是不敢问津的了！我大儿子去年跟单位同仁去西藏，竟然高原反应强烈，七天里在宾馆住着不能出游，说是活受了一回罪。我想，我此生只能梦游西藏了！老命只有一条，还是端坐浏阳河边一日绕上两圈好，省得将老骨头丢到那雪域之中了！你们年轻，此时还不去，以后象我们这样老朽了就不敢越出雷池了！