将原四分钟做完的第九套广播体操处理哒一哈，延长到4.5分钟，慢点做，可能更适合我们这些人。

在计算机前坐两个小时后，对着视频做一道，感觉不错。

http://player.youku.com/player.php/sid/XNDczMjk1MjU2/v.swf

       谢谢彭老师发来的第九套广播体操视频，这种运动简单易学，很适合我们老年人，在电脑前坐久了，适当活动活动，对身体大有益处！

回复 1# pengje

     谢谢彭老师！我们太需要这样健康有益又易学的内容！置顶是为的大家什么时候都可以打开，不要去寻找。希望大家能体会彭老师的一片好心，爱护身体！健康对我们来说才是最重要的！

为方便大家不上网时也能做，将视频文件下载后放在网盘中了，点击可下载。

此文件为flv文件，要用《快播》或《百度影音》等播放工具才能播放。这类软件最好是由360的软件管理来下载安装。

视频文件为9.4M，下载的时间不会很长。