最近，我获得据云是丘祖的小周天歌诀，才知丹道的小周天功法与一般气功的小周天功法相去甚远。好东西不敢独享，特发出来与同好者共同参悟。

静极而动兮，一阳来复；药产神知兮，妙诀通灵。微阳初生兮，嫩而勿采；药物坚实兮，十五光盈，时当急采兮，莫教错过；久而望远兮，采之无成。气驰于外兮，神亦驰外，神返于根兮，气亦回根；气回将尽兮，采封候足，子时起火兮，须要分明。如今云火兮，后天呼吸；如何用火兮，呼降吸升；用火玄妙兮，如有似无；行火鼎内兮，息效真人。火须有候兮，数息出入，名曰刻漏兮，用定时辰。自子至巳兮，六阳用九，三十六息兮，采取进升；自午至亥兮，六阴用六，二十四息兮，退降炼烹。卯阳沐浴兮，阳火息熄；酉阴沐浴兮，阴符宜停；不升不降兮，沐浴景象，较之大周兮，略有微形。周天三百兮，降卯酉数；三百六十兮，连卯酉各；再回五度兮，四分之一，以象闰余兮，周天一巡；复归于静兮，依然沐浴；神凝气穴兮，再候阳生。行之既久兮，精返为气；回风混合兮，百日通灵；六般震动兮，七日口诀；大周功起兮，再指迷津。

   道教的养生之法确实玄妙，但很实用。

   可惜吾辈没人指点，没入门。

回复 2# zqw事务长

谢谢事务长兄关注！沙漠一棵树兄有武学童子功，当能参悟本帖。我则是个“看书丹师”，没一点实修体验，以后有机会大家互相学习.

回复 3# 道法自然

  谢谢道法老师好帖，我收藏了，慢慢学习体会。