云儿飘飘

   禾火老弟好，没想到我的拙文引出你的西藏游记，洋洋洒洒，朝气蓬勃，给人力量和鼓舞，真好。

   海拔3000米以上叫高原，西藏平均海拔4800米，拉萨海拔3650米，世界高城理塘4014米，而我们住的安多县4800米。什么叫高原反应？高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到 2700米左右时，就会有高原反应。症状一般表现为头痛气短、胸闷厌食、头昏乏力、呕吐腹泻等。缺氧严重时，嘴唇和指尖紫绀、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。空气干燥还会出现皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血等。最严重时发生肺水肿甚至死亡。以上一般症状我们都不同程度出现了，而殷主任出现肺部情况，属严重症状，必须马上转往低海拔地方，故只好转道云南回家，到家后没治疗症状全部消失。

   高原反应没有规律可循，有的很健康的人高原反应重，有的看似体弱的人反而反应不重。避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。我是铁了心要去西藏，没有任何心理负担，同时做了大量准备工作，一直服用红景天，到海拔3000米时，为预防头痛，每天服一到二片布洛芬，故始终没发生剧烈头痛。

   并非每个人都能去西藏，去之前一定要到医院体检，了解自己的身体情况，有器质性心脏病，显著心律失常、高血压Ⅱ期以上，各种血液病，脑血管疾病，肺部慢性疾病，如支气管扩张、哮喘、肺气肿、糖尿病症状严重等绝不可冒险到西藏，重感冒、发烧也不能去，必须治愈后才能去。初到高原地区，不可疾速行走或奔跑，不要劳累，不要暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果，多饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。我们四人至始至终没吸过氧。

   进藏方法坐火车比坐飞机好，自驾车比坐火车好，走川藏线比走青藏线好，因为慢慢走适应高原变化，大部分人反应极轻。　
   如禾火老弟所说，西藏并不可怕，战略上藐视、战术上重视，梦想定能成真，祝福想去的朋友们圆梦西藏。